Yoga
Yoga
Pas op voor de leegte van een druk leven
Socrates
Yoga is een spiegel om van binnenuit naar onszelf te kijken
Sadhguru
Beweeg, voel en leef: Zet je energie in actie
Irene Voorbij
Gecertificeerd Yoga docent geeft verschillende vormen van yoga waaronder pralaya-/ hatha-/lach-/ yin yoga
Een Yoga trainer legt in individuele sessies de nadruk op:
• Persoonlijke begeleiding
Oefeningen worden afgestemd op jouw specifieke behoeften en
doelen, zoals stressvermindering, flexibiliteit of kracht
• Corrigeren van techniek
Je krijgt feedback over houding en techniek, waardoor blessures voorkomen
kunnen worden en de effectiviteit van de oefeningen toeneemt
• Emotionele ondersteuning
Een luisterend oor helpt bij het verkennen van emotionele blokkades
die tijdens de oefeningen naar boven komen
• Motivatie en verantwoordelijkheid leren nemen
Individuele sessies kunnen helpen om je gemotiveerd te houden en
verantwoordelijk te maken voor je eigen vooruitgang
• Aanpassen van oefeningen
Alternatieven of aangepaste houdingen worden
aangeboden bij specifieke lichamelijke beperkingen
of blessures
Door deze persoonlijke aanpak ervaar je Yoga diepgaander
en effectiever
termijn. Tijdens de kennismaking bespreken we jouw doelen, verwachtingen en eventuele lichamelijke klachten.
We stellen ook een persoonlijke thuisroutine op.
Halverwege het traject evalueren we de voortgang en maken we aanpassingen
waar nodig.
Het doel is je te ondersteunen bij het ontdekken van jouw eigen yogastijl
en -routine, zodat je deze zelfstandig kunt integreren in je leven. Door
deze gestructureerde aanpak kun je geleidelijk groeien en vertrouwen
ontwikkelen in je yogabeoefening.
Wil je meer weten neem dan vrijblijvend contact met me op.
Wacht niet langer en baan je eigen pad vandaag nog!
Pralaya Yoga
Deze vorm van Yoga is ontwikkeld door Robert Boustany en is gebaseerd op de gedachte dat balans in al je gewrichten ervoor zorgt dat de energie in het lichaam optimaal kan stromen. Deze balans wordt gecreëerd door twee elementen, namelijk het losmaken van het bindweefsel en het sterker maken van zwakke spieren.
Yoga verzacht pijn
Yoga maakt je hoofd leeg
Je ademt beter
Je wordt leniger
Yoga verbetert je concentratie
Je energiebalans wordt verbeterd
Goed voor hart en bloedvaten
Yoga helpt tegen nek- en rugklachten
Lachyoga
Wist je dat lachen een meetbare fysiologische en mentale verandering geeft?
Wat heeft lachyoga voor mij betekend…😂🧘♂️
Wist je dat lachen de volgende meetbare fysiologische en mentale veranderingen geeft?
- Meer zuurstof in het bloed geeft.
- Het verhoogt de bloedsomloop.
- Het reinigt de organen van afvalstoffen.
- Lachen is een volledige work-out, vooral een hele goede buikspieroefening.
- Als je 10 tot 15 minuten lacht, verbrand je ongeveer 50 calorieën!
- Het geeft spierontspanning.
- Lachen geeft je zelfvertrouwen en laat je beter in je vel voelen.
- Lachen laat je gedachten even stoppen en brengt je in het hier en nu.
- Samen lachen zorgt voor een gevoel van verbinding met mensen om je heen.
- Lachen geeft je nieuwe inspiratie en maakt je creatiever zodat je positiever naar problemen kijkt.